Kære ITK medlemmer!
Det er med stor fornøjelse at vi nu kan efterkomme ønsket om flere instruktør-timer!
Svømning Søndag kl. 10-10.45
Fremover vil det være muligt at få program og teknikhjælp ved søndagssvømningen.
Dette er et tilbud som man selv kan vælge eller fravælge. Del jer derfor op i baner som følger enten træneren eller eget program.
Træningen varetages af hhv. Katja eller Linda. Første gang: Søndag d. 10.11
Løb Torsdag kl. 19-20
Det har altid været fast løbetid om torsdagen inden svømning, og endelig vil denne nu suppleres med træner.
Som udgangspunkt er tilbuddet for alle. Der vil blive varmet op i fællestempo og derefter løbet tempostykker, intervaller el. fartlege som nok skal udfordre alle niveauer.
Træningen varetages af Linda. Første gang: Torsdag d. 14.11.
SkinBike
I november køres der ekstra hold. SkinBike er en kombination af spin og armbevægelserne fra langrend, hvor du får pulsen højt op i korte intervaller på 5-6 minutter. Det er et fremragende supplement til svømning.
Træningen varetages af Kim. Events: Onsdag d. 20.11. kl. 18.30-19.15 & Onsdag d. 27.11. kl. 18.30-19.15
De bedste hilsner
Bestyrelsen