Hej Karina,
Ca 24-36 timer op til stævnet er det en god ide at få indtaget lidt mere væske end normalt, og ang kost er det godt med et let måltid om aften op til løbet. (laks ris evt pasta)
Prøv at lav noget kryds-træning op til stævnet, dvs at skifte fra cyklen over til løb, så dine ben lige kan vende sig til at løbe efter cykelturen. Det kræver bare at du skal løbe 10-15 minutter efter din cykel tur.
Dagen før løbet finder du alle de ting frem som du skal bruge til de 3 discipliner og ligger dem i hver deres bunke. Til vores stævne er der omklædnings rum som kan benyttes hvis man vil skifte fra badedragt til cykeltøj, men ellers er det bare med at finde en tridragt / evt 2 delt som man både kan svømme og cykle/løbe med.
Husk at få pumpet luft i dækene, så hjulene triller bedre, en smurt kæde vil også gøre arbejdet letter.
En anden god ting er at købe nogle elastik snørebånd til løbeskoene, som er hurtigere at stramme til, når man laver skiftet fra cykel til løb.
Håber det hjælper lidt.