Kære alle
Så skal vinter sæsonen til at begynde, og I år har vi yoga på programmet igen. Vi har lavet en aftale med Lotta Schmidt fra oktober måned. Lotta skriver selv følgende om hendes plan med vores yoga-hold:

Jeg har tænkt mig at fokusere på triatleters problemområder – udstrækning/smidighed af hofter, skuldre og især hasemuskler. Desuden styrkende øvelser for ben og korsettet –dvs. både mave og ryg- og hér de dybe mavemuskler.

Fra oktober vil vi også have TRX på programmet .. indtil videre her i efteråret, men hvis det bliver en succes, så vil det højst sandsynligt fortsætte i foråret også.

Vores træningstider fra efteråret af vil være følgende:

Fra uge 36:

Mandag:
- Motionsrum kl. 19.00 - 20.00 Islevbadet
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Med instruktør

Tirsdag:
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Uden instruktør

Onsdag:
- Svømning kl. 15.30 - 16.30 Uden instruktør ( kun 2 baner kl. 16.00 - 16.30 )

Torsdag:
- Motionsrum kl. 19.00 - 20.00 Islevbadet
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Med instruktør

Lørdag:
- Svømning kl. 9.00 - 10.30 Uden instruktør

Søndag:
- Motionsrum kl. 8.30 - 10.00 Islevbadet
- Svømning kl. 10.00 - 11.30 Uden instruktør

Fra uge 40:

Mandag:
- Yoga kl. 19.00 - 20.00 Islevbadet
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Med instruktør

Tirsdag:
- Spinning kl. 19.00 - 20.00 FitnessDk ( Rødovre )
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Uden instruktør

Onsdag:
- Svømning kl. 15.30 - 16.30 Uden instruktør ( kun 2 baner kl. 16.00 - 16.30 )

Torsdag:
- Motionsrum kl. 19.00 - 20.00 Islevbadet
- Svømning kl. 20.30 - 21.30 Med instruktør

Lørdag:
- Svømning kl. 9.00 - 10.30 Uden instruktør

Søndag:
- Motionsrum kl. 8.30 - 10.00 Islevbadet
- TRX kl. 10.00 - 11.00 FitnessDk ( Rødovre )
- Svømning kl. 10.00 - 11.30 Uden instruktør
- Spinning kl. 11.30 - 12.30 FitnessDk ( Rødovre )

Træning bookes via hjemmesiden www.i-tri.dk

Vi ses